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  Atividades f�sicas s�o reconhecidas pelo Minist�rio da Sa�de por seus benef�cios para a qualidade de vida.

  Entre as diferentes pr�ticas, os esportes de aventura na natureza podem unir sa�de f�sica e mental a adrenalina e contato com o meio ambiente.

  Escalada, trekking e rapel s�o alguns exemplos de esportes de aventura realizados ao ar livre,$5 minimum deposit online casinomeio a natureza.

  As atividades ganharam destaque ao longo dos anos e hoje contam com modalidades presentes nas Ol�mpiadas, como o Mountain Bike, que teve o brasileiro Henrique Avancini nos Jogos Ol�mpicos de T�quio como representante do pa�s$5 minimum deposit online casino2021.

  Conhe�a as principais modalidades e suas caracter�sticas.

  O que � um esporte de aventura?

  De acordo com o artigo "Atividades na natureza e os benef�cios observados pelos praticantes", da Faculdade Uni�o de Goyazes, os esportes de aventura s�o aqueles com maior grau de risco f�sico, devido �s condi��es$5 minimum deposit online casinoque s�o praticados.

  Conhecidos tamb�m como esportes radicais, essas pr�ticas costumam ser realizadas$5 minimum deposit online casinoterrenos irregulares, altitudes elevadas ou alta velocidade, por exemplo.

  Segundo o artigo da Faculdade Uni�o de Goyazes, existem tr�s tipos de esportes de aventura na natureza: terrestres, aqu�ticos e a�reos.

  Essas atividades costumam ser feitas ao ar livre,$5 minimum deposit online casinocontato com a natureza, com os equipamentos adequados e riscos calculados por profissionais e praticantes.

  Para isso, demandam preparo f�sico e mental para lidar com as adversidades.

  Os esportes de aventura tamb�m est�o presentes no ecoturismo, modalidade tur�stica que realiza atividades no meio ambiente com o objetivo de promover o contato com a natureza enquanto incentiva a preserva��o ambiental e cultural.

  Quando os esportes de aventura surgiram?

  Segundo artigo publicado na revista do CPAQV (Centro de Pesquisas Avan�adas$5 minimum deposit online casinoQualidade de Vida), o termo "esportes de aventura" surgiu entre o final de 1980 e in�cio de 1990 para descrever esportes considerados "adultos".

  A classifica��o se deve ao fato das pr�ticas oferecerem maior grau de risco f�sico$5 minimum deposit online casinorela��o a outros exerc�cios.

  Na �poca, as atividades eram praticadas por uma minoria, mas logo se destacaram pela oportunidade de aproxima��o com a natureza.

  Com isso, esportes de aventura na natureza como o rafting, o alpinismo e o mountain bike se popularizaram a n�vel global.

  Quais s�o os benef�cios dos esportes de aventura?

  De acordo com o Guia de Atividade F�sica para a Popula��o Brasileira, desenvolvido pelo Minist�rio da Sa�de, a pr�tica de exerc�cios pode promover qualidade de vida e bem-estar, auxiliando a ter uma vida mais saud�vel.

  Nas indica��es para adultos sobre a pr�tica de atividades f�sicas mais intensas, como o caso dos esportes de aventura, o Minist�rio da Sa�de sugere como ideal uma rotina de 75 minutos de exerc�cio por semana.

  Alguns benef�cios desse h�bito, citados pelo estudo "Atividades na natureza e os benef�cios observados pelos praticantes", s�o:al�vio do estresse;

  fortalecimento dos m�sculos;

  ajuda a trabalhar a concentra��o;

  combate a doen�as e aumento da longevidade;

  melhora na coordena��o motora e na flexibilidade.

  O artigo tamb�m apresentou uma pesquisa realizada com pessoas de faixa et�ria variada, entre 13 e 65 anos.

  Segundo os dados, o principal benef�cio apontado pelos praticantes foi a melhoria f�sica e mental, com 18% das respostas.

  7 esportes de aventura na natureza

  Dentro das classifica��es principais indicadas pelo artigo da Faculdade Uni�o de Goyazes � aqu�tica, terrestre e a�rea � existem as modalidades esportivas, praticadas ao ar livre de acordo com uma dessas tr�s condi��es.

  Saiba quais s�o os esportes de aventura na natureza definidos pelo artigo.

  Escalada

  A escalada consiste na subida por paredes rochosas, com o objetivo de atingir o topo.

  O terreno � irregular e pode apresentar variadas dist�ncias.

  Uma varia��o da escalada � o montanhismo ou alpinismo, que consiste na pr�tica realizada especificamente$5 minimum deposit online casinomontanhas.

  Para praticar esse tipo de esporte de aventura, � necess�rio contar com equipamentos espec�ficos, como cordas, mosquet�es e capacete.

  No Brasil, � poss�vel praticar essa atividade$5 minimum deposit online casinolocais como Capit�lio (MG), Rio de Janeiro (RJ) e Chapada Diamantina (BA).

  Canoagem

  A canoagem � uma pr�tica que se encaixa na categoria de esportes de aventura aqu�ticos.

  Ele � realizado com uma embarca��o fechada, o caiaque, no qual o atleta fica sentado.

  Para movimentar a embarca��o na �gua, o praticante utiliza um remo com duas p�s.

  Esse tipo de esporte pode ser praticado$5 minimum deposit online casinorios, represas, lagos e mares.

  Al�m das regi�es litor�neas, outras op��es de locais para praticar a canoagem s�o Chapada dos Guimar�es (MT), Brotas (SP) e Itacar� (BA).

  Rapel

  Enquanto a escalada � uma t�cnica de subida, o rapel consiste na pr�tica esportiva de descida das paredes rochosas.

  A atividade pode ser realizada$5 minimum deposit online casinomontanhas, cachoeiras e c�nions, por exemplo.

  A pr�tica pode ser inserida$5 minimum deposit online casinooutros esportes de aventura na natureza, como o canionismo, modalidade que explora cursos de �gua, transpondo obst�culos como corredeiras, po�os e pedras.

  Em Brotas, cidade localizada a 248 km de S�o Paulo, � poss�vel encontrar diversas op��es de esportes radicais, incluindo o canionismo e o rapel.

  Outros destinos que oferecem essa pr�tica s�o Bonito (PE), Rio de Janeiro (RJ) e Chapada dos Veadeiros (GO).

  Rafting

  O rafting � um esporte que tamb�m se encaixa na categoria aqu�tica e � feito na descida de corredeiras com botes infl�veis.

  Essa � uma atividade realizada$5 minimum deposit online casinogrupo.

  Cada pessoa no bote recebe um remo e, com as orienta��es de um guia profissional, fazem o trajeto normalmente$5 minimum deposit online casinoalta velocidade.

  Os principais destinos que oferecem essa pr�tica de aventura na natureza s�o Socorro (SP), Bonito (MS) e Foz do Igua�u (PR).

  B�ia cross

  O b�ia cross � uma deriva��o do rafting, que tamb�m pode ser feita$5 minimum deposit online casinogrupo, mas com apenas uma pessoa$5 minimum deposit online casinocada b�ia.

  Nesta atividade, o grupo segue junto pela descida da corredeira, com cada praticante preso a$5 minimum deposit online casinob�ia, normalmente de barriga para baixo.

  Durante o trajeto, um pode ajudar o outro a desviar de obst�culos e evitar quedas na �gua, por exemplo.

  Brotas (SP), Bonito (MS) e Socorro (SP) s�o alguns destinos onde � poss�vel encontrar esse esporte de aventura.

  Trekking

  O trekking � a caminhada por trilhas, normalmente$5 minimum deposit online casinoterrenos mais irregulares e com maiores dist�ncias.

  � poss�vel encontrar obst�culos no trajeto, como rios e rochas.

  � poss�vel realizar o trekking$5 minimum deposit online casinodiferentes localidades do Brasil, como Chapada Diamantina (BA), Florian�polis (SC) e Chapada dos Veadeiros (GO).

  Uma varia��o do trekking � o hikking, uma caminhada na natureza.

  De acordo com o estudo "Hiking: A Low-Cost, Accessible Intervention to Promote Health Benefits", essa atividade pode ter efeitos imediatos e a longo prazo para a qualidade de vida.

  Segundo a pesquisa, alguns dos benef�cios imediatos incluem:

  restaura��o da concentra��o;

  diminui��o da press�o arterial;

  redu��o dos n�veis de estresse;

  melhoria no funcionamento do sistema imunol�gico.

  Mountain bike

  O mountain bike � uma modalidade do ciclismo, tamb�m conhecida pela sigla MTB, praticada$5 minimum deposit online casinoterrenos irregulares, como estradas de terras e trilhas.

  Na pr�tica, o atleta utiliza uma bicicleta espec�fica, com pneus e estrutura adequada para as condi��es da atividade.

  � poss�vel encontrar diferentes categorias de esportes de aventura na natureza no mountain bike, como:

  Mountain bike XCO : modalidade ol�mpica do MTB, com circuitos pr�-definidos e obst�culos para os atletas;

  : modalidade ol�mpica do MTB, com circuitos pr�-definidos e obst�culos para os atletas; Cross Country Maratona (XCM) : categoria caracterizada por percursos com dist�ncias maiores por estradas de terra;

  : categoria caracterizada por percursos com dist�ncias maiores por estradas de terra; Downhill: pr�tica de mountain bike que consiste na descida de trilhas ou pistas t�cnicas constru�das especificamente para essa atividade.

  Confira outras dicas e not�cias sobre esportes na CNN

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