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  Quer praticar alguma modalidade esportiva, mas n�o sabe qual escolher? Atualmente, existem muitas op��es de esportes que podem ser praticados$5 minimum deposit online casinoprol da mudan�a de h�bito e da qualidade de vida.

  O muay thai, por exemplo, � um esporte de combate bastante conhecido e possui muitos benef�cios para o desenvolvimento corporal.

  Tem curiosidade sobre o muay thai? Saiba mais!

  Pensando nisso, para te ajudar a entender melhor tudo sobre ele, n�s responderemos as seguintes d�vidas:O que � muay thai?

  Quais s�o as regras do muay thai?

  O muay thai usa equipamentos?

  Quais s�o os principais benef�cios desse esporte de combate?

  Todas as pessoas podem praticar muay thai?

  Onde encontrar aulas de luta?O que � muay thai?

  O muay thai � conhecido como a "Arte das oito armas"

  O muay thai, tamb�m conhecido como boxe tailand�s, � uma das artes marciais mais conhecidas por todo o mundo, sendo um estilo de luta denominado como as "oito armas", visto que utiliza diferentes partes do corpo de maneira estrat�gica durante o combate, como os cotovelos, os joelhos, as canelas, os p�s e os punhos.

  Com o significado "arte livre", o muay thai foi criado pelos tailandeses para se defenderem durante as guerras.

  Por meio da$5 minimum deposit online casinot�cnica que re�ne diversas partes do corpo, tem como objetivo manter o oponente mobilizado por meio de golpes assertivos.

  No Brasil, a luta ficou conhecida por meio do lutador e gr�o-mestre N�lio Naja.

  No in�cio, o esporte era mais conhecido como boxe tailand�s e foi se popularizando ao longo dos anos por todo o pa�s.

  Al�m disso, diferente do que muitas pessoas imaginam, as aulas de muay thai podem ser praticadas por todos os p�blicos, inclusive o infantil, visto que � uma modalidade que traz muitos benef�cios para sa�de, tanto f�sica quanto mental.

  Quais s�o as regras do muay thai?

  Assim como qualquer outro esporte, o muay thai tamb�m possui as suas regras e particularidades para as pessoas que desejam praticar, n�? Por isso, n�s selecionamos algumas delas para voc� entender como funciona essa modalidade de combate.

  Vamos l�?!Divis�es por peso

  Segundo a Confedera��o Brasileira de Muay Thai, se o seu objetivo � competir profissionalmente, os lutadores precisam ter a partir de 14 anos.

  Em rela��o ao peso, isso pode variar entre homens e mulheres, sendo indicado 45 kg para come�ar.

  Em casos de competi��o, os lutadores precisam passar por um exame m�dico por meio de um profissional da �rea da sa�de licenciado antes da luta.

  Al�m disso, � importante respeitar todas as condi��es contidas no manual m�dico do Conselho Mundial de Muay Thai.

  Ringue

  O ringue precisa respeitar a medida m�nima indicada de 6,1 m x 6,1 m para os espa�os pequenos.

  J� para os espa�os maiores, a medida m�xima � de 7,3 m x 7,3 m que, geralmente, � medido a partir das cordas.

  Em rela��o � altura, o m�nimo � de 1,20 m, podendo chegar a 1,50 m a partir do solo.

  J� que � um esporte que possui bastante impacto dos lutadores direto ao solo, o piso precisa ser preenchido com materiais macios para promover o amortecimento, como borracha, tapete de borracha ou algum outro material parecido.

  A$5 minimum deposit online casinoespessura pode variar entre 2,5 cm e 3,75 cm e precisa ser revestido por lona de material apropriado.

  Dura��o do combate

  Em rela��o ao tempo de dura��o, cada combate tem cinco rounds, sendo que cada um deles dura tr�s minutos.

  Ao final de cada round, os lutadores ter�o dois minutos de descanso para se hidratar, recuperar, limpar o rosto e at� mesmo cuidar de poss�veis feridas que podem acontecer ao longo da luta.

  �rbitros e ju�zes

  O �rbitro � respons�vel por acompanhar toda a luta do lado de dentro do ringue.

  Sua fun��o � garantir que todos os lutadores estejam seguros.

  Al�m disso, visa colocar$5 minimum deposit online casinopr�tica as regras do esporte, caso algum competidor tenha infringido, podendo interromper, recome�ar a luta e/ou tirar pontos.

  J� os ju�zes, tamb�m conhecidos por serem a banca julgadora, s�o respons�veis por avaliar a performance dos competidores.

  Afinal, s�o eles que definem a pessoa que ganhou cada round e, por fim, o vencedor.

  O muay thai usa de equipamentos?

  Ser� que o muay thai usa equipamentos? Saiba mais!

  Ser� que esse estilo de luta exige muitos equipamentos? A resposta �: n�o! Isso porque os �nicos equipamentos obrigat�rios s�o as luvas e os cal��es.

  No entanto, na hora de escolher as luvas, � preciso se atentar ao tipo, pois cada categoria possui o seu modelo e precisam ser certificadas pelo Conselho Mundial de Muay Thai, uma vez que s�o inspecionadas antes de qualquer luta.

  Em rela��o � prote��o para virilha, ele n�o � um item obrigat�rio, mas � uma maneira de garantir mais seguran�a durante a luta.

  Outro acess�rio que pode ser usado, s�o algumas ligaduras el�sticas, tanto nas pernas quanto nos bra�os para proteger.

  Quais s�o os principais benef�cios desse esporte de combate?

  Assim como qualquer outro esporte, o muay thai tamb�m possui os seus benef�cios � sa�de, sabia? Pensando nisso, reunimos os principais para te incentivar a praticar.

  1 � Melhora o condicionamento f�sico

  Por ser uma modalidade de alta intensidade, a circula��o sangu�nea aumenta, trabalhando com mais rapidez o cora��o, essencial para quem deseja melhorar o funcionamento dos m�sculos.

  Vale ressaltar que tamb�m contribui para outras quest�es$5 minimum deposit online casinoprol do condicionamento f�sico, como, por exemplo, a for�a muscular, a resist�ncia cardiovascular e, por �ltimo, a flexibilidade.

  2 � Aumenta a autoestima

  Se sente menos confiante ao longo da rotina? Ao praticar muay thai, voc� estar� promovendo o autocuidado e, a partir disso, se sentir� mais confiante, pois � uma modalidade que mostra que conseguimos fazer qualquer coisa quando nos sentimos seguros das pr�prias a��es.

  3 � Promove o emagrecimento saud�vel

  Quer emagrecer de maneira saud�vel, mas n�o sabe como? O muay thai � um esporte de alta intensidade e, consequentemente, trabalha todo o corpo, aumenta o metabolismo$5 minimum deposit online casinoprol da queima de calorias.

  Portanto, � uma �tima op��o para quem deseja perder algumas gorduras.

  Se sente menos confiante ao longo da rotina? Ao praticar muay thai, voc� estar� promovendo o autocuidado e, a partir disso, se sentir� mais confiante, pois � uma modalidade que tem como objetivo mostrar que somos capazes de fazer qualquer coisa quando nos sentimos seguros das pr�prias a��es.

  4 � Contribui para a sa�de mental

  Devido � correria da pr�pria rotina, alguns problemas mentais acabam vindo � tona, como o estresse, a preocupa��o e a ansiedade.

  Sendo assim, se voc� deseja diminuir esses sintomas, saiba que o muay thai reduz esses sintomas, pois a pr�tica libera a endorfina, tamb�m conhecida como o horm�nio da felicidade, trazendo mais equil�brio para as emo��es.

  Al�m desses benef�cios, n�s separamos uma lista com alguns outros:

  Aumenta a elasticidade;

  Desenvolve a concentra��o ;

  ; Amplia a for�a e a resist�ncia;

  Melhora a consci�ncia corporal ;

  ; Fortalece e tonifica os m�sculos;

  Melhora as rela��es interpessoais;

  Contribui para o bom funcionamento do sistema imunol�gico;E muito mais!

  Todas as pessoas podem praticar muay thai?

  Quer praticar muay thai? Saiba que esta luta n�o tem idade!

  Quando o assunto s�o as modalidades de luta, muitas pessoas ficam na d�vida sobre poder ou n�o poder praticar.

  Por isso, saiba que o muay thai � um esporte de combate que pode ser praticar por todas as pessoas, independente do sexo.

  Em rela��o �s crian�as, o mais indicado � a partir dos cinco anos, mas isso pode variar de uma academia para a outra.

  No que diz respeito a melhor idade, o muay thai tamb�m pode ser praticado, visto que traz in�meros benef�cios � sa�de e, consequentemente, ao condicionamento f�sico.

  No entanto, � preciso ter algumas pr�ticas de seguran�a antes de come�ar a treinar, combinado? Em casos de les�es recentes pela pr�tica de algum outro esporte, o mais indicado � se recuperar primeiro, uma vez que a m� recupera��o pode trazer outras complica��es.

  J� para as pessoas com problemas card�acos, o mais indicado � procurar um m�dico, realizar um check-up e avaliar a condi��o de sa�de, j� que o muay thai � uma modalidade de alta intensidade.

  Onde encontrar aulas de luta?

  Gostou do muay thai e ficou interessado$5 minimum deposit online casinoexperimentar essa modalidade de combate? Com a TotalPass, voc� tem acesso a milhares de academias e est�dios espalhados por todo o Brasil, inclusive as redes Smart Fit e Bio Ritmo.

  Al�m disso, contamos com mais de 250 modalidades �$5 minimum deposit online casinoespera para treinar quando e onde quiser.

  Al�m das aulas de muay thai, contamos com outros esportes de combate, como boxe, jud�, jiu-jitsu, karat�, taekwondo e muito mais.Demais, n�?!

  Vale lembrar que os esportes de combate possuem as suas especifica��es.

  Sendo assim, caso tenha interesse$5 minimum deposit online casinopraticar algum tipo de luta ou artes marciais, � importante ver se atende �s suas necessidades, combinado? Depois, � s� procurar a unidade mais pr�xima de voc� e treinar.

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