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  ??‍??‍??‍?? Atletas e treinadores sabem h� muito tempo que um jogo mental agu�ado pode ser o fator decisivo na competi��o, e t�cnicas mentais como visualiza��o e di�logo interno costumam fazer parte decomo analisar futebol virtual sportingbetprepara��o. Mas, nos �ltimos anos, houve um aumento na conscientiza��o do treinamento formal de habilidades mentais projetado para desenvolver e aprimorar essas t�cnicas, bem como no n�mero de especialistas entrando no campo. Assim, com um app de apostas, � poss�vel fazer seus palpitescomo analisar futebol virtual sportingbetqualquer lugar, desde que tenha internet ou uma conex�o segura, claro. A casa tamb�m possui um aplicativo oficial para iOS. casino online usa como analisar futebol virtual sportingbet

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  O levantamento de peso vem tendo avan�os significativos nos �ltimos tempos, apesar disso, esses avan�os n�o s�o aproveitadoscomo analisar futebol virtual sportingbetbenef�cio das demais atividades profissionais, como esporte auxiliar, para desenvolvimento da for�a.

  � um esporte que possui in�meros movimentos para o desenvolvimento da for�acomo analisar futebol virtual sportingbetdiferentes posi��es, possibilitando uma harmonia natural que nenhum outro esporte pode oferecer, pois pode treinar o m�sculo e os grupos muscularescomo analisar futebol virtual sportingbetdistintas posi��es com diferentes �ngulos de esfor�o.

  O levantamento de peso � facilmente quantificadocomo analisar futebol virtual sportingbetlibras e kilogramas, isto facilita uma dosifica��o mais simples e correta.

  Tem-se utilizado esta disciplina como esporte auxiliar,como analisar futebol virtual sportingbetquase todos os esportescomo analisar futebol virtual sportingbetpaises desenvolvidos.

  Ainda existe crit�rio err�neo como: que provoca grandes contra��es musculares e forma grandes massas corporais, impedindo o desenvolvimentocomo analisar futebol virtual sportingbetseu trabalho especifico.

  A for�a � uma qualidade b�sica essencial para qualquer ocupa��o, ela se conjuga com outras qualidades f�sicas.

  Entende-se por for�a a capacidade de superar a resist�ncia externa ou se opor ao esfor�o muscular.

  Os exerc�cios de for�as s�o aplicadoscomo analisar futebol virtual sportingbettodas as idades e sexo ecomo analisar futebol virtual sportingbetambos os casos e de acordo com as caracter�sticas se dosificam de diferentes formas, tendocomo analisar futebol virtual sportingbetconta o tempo de descanso e a complexidade dos exerc�cios, segundo suas possibilidades, entre outros aspectos.

  A for�a � uma capacidade f�sica especial e esta relacionada com mudan�as significativas no organismo que podem ser morfol�gicas, bioqu�micas e fisiol�gicas entre outros.

  Para educar a for�a pode-se utilizar diversos implementos como bolas medicinais, cordas, bast�es, paralelas, espaldares, barras fixas etc.

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  Pois recomenda-se o levantamento de peso pelas explica��es anteriores.

  Nesse momento � um feito que as distintas atividades profissionais podem se desenvolver fisicamente atrav�s do treinamento com peso, e que esse tipo de treinamento incrementa a prepara��o f�sica necess�ria para realiza��o de uma atividade especifica com maior �xito.

  A magnitude da supera��o de uma pessoa depende entre outras coisas do estado inicial e regime de treinamento empregado.

  A for�a, a flexibilidade, a resist�ncia, a coordena��o muscular, s�o qualidades que podem se desenvolver atrav�s do treinamento.

  Cada uma destas qualidades pode conformar um excelente estado f�sico e s�o importantes para pessoas de todas atividades.

  As mudan�as provocadas por um sistema de trabalho repercutem favoravelmente nas qualidades motoras desde o momento que elas n�o s�o totalmente independentes.

  E necess�rio destacar que para atividades que n�o s�o competitivas, o fundamental � o treinamento est�vel e o n�vel de prepara��o f�sica a alcan�ar.

  Em alguns paises desenvolvidos se conhecem in�meros dados experimentais sobre o desenvolvimento dessa capacidadecomo analisar futebol virtual sportingbetatletas, nos paises de menos desenvolvimento esportivo os dados s�o sumamente escassos e separados, e quando existem s�o muito generalizados.

  Neste tipo de atividade n�o pode se mudar mec�nicamente os princ�pios que regem os desportistas com rela��o a alcan�ar e manter a forma f�sica.

  O objetivo primordial � alcan�ar e manter um n�vel de prepara��o durante um tempo prolongado.

  O levantamento de peso

  O levantamento de peso � divididocomo analisar futebol virtual sportingbetduas partes: arranque e arremesso.

  Na primeira, o atleta tem que retirar o peso do ch�o e colocar sobrecomo analisar futebol virtual sportingbetcabe�acomo analisar futebol virtual sportingbetum �nico movimento.

  As pernas podem ser flexionadas ou movimentadascomo analisar futebol virtual sportingbetqualquer momentocomo analisar futebol virtual sportingbetque a barra est� sendo levantada, mas devem voltar ao mesmo plano para finalizar o levantamento.

  Na segunda, tamb�m chamada de "dois tempos", o atleta suspende o peso at� seus ombros para depois ergu�-lo sobre a cabe�a.

  O atleta deve manter os p�s no mesmo plano durante o processo e estender as fases completamente na segunda fase.

  Por�m, existe uma variantecomo analisar futebol virtual sportingbetque � permitido colocar um p� na frente do outro e manter as pernas flexionadas.

  Em caso de empate, a vit�ria cabe ao atleta que pesar menos.

  Se mesmo assim o empate persistir, ganha aquele que tiver levantado primeiro o peso vencedor.

  O peso � constitu�do de duas partes: barra e alteres.

  A barra pesa 20kg para os homens e 15kg para as mulheres.

  Cada altere tem 2,5kg.

  H� 15 categorias diferentes na modalidade, separadas de acordo com o peso dos atletas.

  S�o oito categorias no masculino e sete no feminino.

  Masculino � at� 56kg, 56 a 62kg, 62 a 69kg, 69 a 77kg, 77 a 85kg, 85 a 94kg, 94 a 105kg e acima de 105kg.

  Feminino � at� 48kg, 48 a 53kg, 53 a 58kg, 58 a 63kg, 63 a 69kg, 69 a 75kg e acima de 75kg.

  As competi��es ocorrem sobre um tablado de 4 metros quadrado.

  Existe uma regra b�sica: quem levanta mais peso, vence.

  Quem deixa a barra cair, est� desclassificado.

  Cada levantador tem direito a realizar tr�s tentativas no arranque e no arremesso, prevalecendo o maior peso que se realizecomo analisar futebol virtual sportingbetcada modalidade.

  Anilhas

  Anilhas para barra s�o permitidas durante toda a competi��o e todos os levantamentos, desde que estejam de acordo com todas as especifica��es.

  O uso de anilhas que n�o estejam de acordo com as especifica��es atuais invalidar� a competi��o e qualquer recorde conseguido.

  As anilhas devem seguir as seguintes regras:

  O tamanho do furo no meio da anilha n�o deve exceder 53 mm ou ser menor que 52 mm.

  As anilhas devem ter os seguintes pesos: 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg e 50 kg.

  No caso de recordes, anilhas mais leves podem ser usadas para conseguir um peso pelo menos 500 g maior que o recorde existente.

  Anilhas pesando 20 kg ou mais n�o devem exceder 6cm de espessura.

  Anilhas pesando 15 kg ou menos n�o devem exceder 3cm de espessura.

  Anilhas de borracha n�o precisam respeitar a espessura determinada.

  As anilhas devem estar de acordo com o seguinte c�digo de cores: 10 kg e menos ? qualquer cor; 15 kg ? amarelo; 20 kg ? azul; 25 kg ? vermelho; 50 kg ? verde.

  Todas as anilhas devem estar claramente marcadas com seus pesos; as mais pesadas v�m primeiro, com o peso decrescendo para que os �rbitros possam ler o peso de cada uma.

  A anilha mais pesada colocada na barra deve ser ajustada com a face para dentro; o restante deve ser colocado com a face para fora.

  Barra

  1) A barra n�o ser� trocada durante a competi��o a menos que esteja torta ou apresente algum problema.

  2) A barra deve ser reta, bem recartilhada e marcada, respeitando as seguintes dimens�es:

  O comprimento total n�o deve exceder 2,2 m.

  A dist�ncia entre os colares internos n�o deve exceder 1,32 m ou ser menor que 1,31 m.

  O di�metro da barra n�o deve exceder 29 mm ou ser menor que 28 mm.

  O peso da barra e presilhas deve ser 25 kg.

  Presilhas

  Sempre devem ser usadas.

  Devem pesar 2,5 kg cada.

  Suportes para Agachamento

  Os suportes para agachamento devem ter constru��o firme e fornecer a m�xima estabilidade.

  A base deve ter um desenho tal que n�o impe�a (ou atrapalhe) o levantador ou os auxiliares (anilheiros).

  Todos os suportes hidr�ulicos devem ser capazes de ficar na altura requerida por meio de pinos.

  Arbitragem

  Tr�s �rbitros trabalhamcomo analisar futebol virtual sportingbetfrente ao tablado: um central, um na lateral direita e outro na lateral esquerda.

  Os �rbitros s�o encarregados de determinar se os levantamentos realizados foram v�lidos ou n�o.

  Considera-se v�lido o levantamento feito com os p�s alinhados e o peso relativamente estabilizado.

  Um sistema de luzes controlado pelos �rbitros � acionado quando � detectada uma infra��o.

  Se um deles ativar seu controle, e os outros seguiremcomo analisar futebol virtual sportingbetinterpreta��o, um alarme soar� e o levantador saber� que seu levantamento n�o foi v�lido.

  Dessa forma, ele n�o precisar� terminar a tentativa.

  Cada �rbitro controlar� uma luz branca e uma vermelha.

  Essas duas cores representam ?levantamento v�lido? e ?levantamento inv�lido?, respectivamente.

  Depois de as luzes terem sido ativadas e acenderem, os �rbitros levantar�o um cart�o ou placa.

  Na primeira falha, mostra-se um cart�o vermelho; na segunda, azul, e na terceira, amarelo.

  Vestu�rio

  A roupa do pesista deve ser uma pe�a inteira de tecido el�stico sem nenhum adesivo, acolchoamento ou divis�ocomo analisar futebol virtual sportingbetquadros que n�o sejam necess�rios na manufatura.

  Qualquer costura, falsa ou n�o, que, na opini�o do comit� t�cnico, j�ri ou �rbitros for incorporada como forma de refor�o ou suporte invalidar� a roupa para ser usada na competi��o.

  O macaquinho deve ser vestido sobre os ombros durante todo o tempo do levantamento na competi��o.

  A roupa de levantamento deve ter pernas com comprimento m�nimo de 3 cm e m�ximo de 15 cm, sendo medidocomo analisar futebol virtual sportingbetuma linha do topo do cavalo at� embaixo, na parte interna na perna.

  As pernas da roupa n�o precisam ser cortadas para formar um paralelo exato ao redor da perna.

  Podem ser cortadas de forma mais alta, na parte externa da perna.

  Meias

  As meias n�o podem ser t�o compridas a ponto de entrarcomo analisar futebol virtual sportingbetcontato com as faixas de joelho ou suporte para r�tula.

  Mei�es, fuseau ou meias-cal�as inteiri�as s�o estritamente proibidas.

  Cinto

  Os competidores podem usar um cinto sobre a roupa de levantamento, feito com os seguintes materiais:

  O corpo principal deve ser feito de couro, vinil ou material similar n�o el�sticocomo analisar futebol virtual sportingbetuma ou mais camadas, que podem ser coladas ou costuradas.

  N�o pode ter um forro acolchoado, refor�o ou suporte adicional de qualquer material nem na superf�cie nem entre as l�minas do cinto.

  A fivela deve ser presa a uma ponta do cinto por tachas e costura.

  Sapatos ou Botas

  Os sapatos ou botas para levantadores que podem ser usados incluem: sapatilhas ou botas esportivas, botas de luta livre, botas de levantamento ol�mpico, sapatilhas para levantamento terra, ou qualquer cobertura para os p�s que tenha formato padronizado ou estrutura com solado �nico.

  Sapatos com cravos ou travas de metal n�o s�o permitidos.

  Nenhuma parte da sola deve ter mais do que 5 cm.

  Faixas

  Apenas faixas de camadas de el�stico tecidas comercialmente, que s�o cobertas por crepe, poli�ster, algod�o, ou uma combina��o de dois materiais, ou crepe medicinal, s�o permitidas.

  Est�o proibidos:

  Uso de �leo, graxa ou outros lubrificantes no corpo, roupas ou equipamento pessoal.

  Talco de beb�, resina, talco ou breu s�o as �nicas subst�ncias que podem ser usadas no corpo e na roupa, mas n�o nas faixas.

  O uso de qualquer tipo de adesivo na parte de baixo do sapato � estritamente proibido.

  Pesagem

  A pesagem dos competidores n�o deve ocorrer antes de duas horas do in�cio da competi��o.

  O per�odo de pesagem dura 1 hora e meia.

  Cada levantador s� pode ser pesado uma vez.

  Apenas aqueles cujo peso corporal for maior ou menor que os limites da categoriacomo analisar futebol virtual sportingbetque se inscreveram podem voltar � balan�a.

  Modalidade

  O levantamento de peso era uma modalidade bastante praticada no Egito e na Gr�cia.

  A ascens�o do esporte, contudo, aconteceu na segunda metade do s�culo XIX.

  Em 1891, foi disputado o primeiro Campeonato Mundial da modalidade,como analisar futebol virtual sportingbetLondres, na Inglaterra, com a presen�a de sete competidores de seis pa�ses diferentes.

  Em Atenas, na Gr�cia,como analisar futebol virtual sportingbet1896, a prova de levantamento de peso foi divididacomo analisar futebol virtual sportingbetduas categorias: o levantamento com uma das m�os e com duas m�os.

  Dez atletas disputaram o torneio e o p�dio das duas categorias foi dividido pelos mesmos tr�s competidores.

  Uma medalha de ouro ficou com a Gr�-Bretanha, outra com a Dinamarca e duas medalhas de bronze foram para a Gr�cia.

  �ustria, Alemanha e Fran�a eram as principais for�as da modalidade no final do s�culo XIX e in�cio do s�culo XX.

  Depois, a hegemonia passou �s m�os do Egito e dos Estados Unidos.

  Na d�cada de 50, foi a vez da Uni�o Sovi�tica tomar o controle do esporte, tendo a Bulg�ria como principal advers�ria.

  A guerra entre as duas na��es seguiu at� a d�cada de 90, quando Turquia, Gr�cia e China surgiram como as novas for�as do levantamento de peso.

  A IWF (International Weightlifiting Federation), ou melhor, Federa��o Internacional de Levantamento de Peso, foi fundadacomo analisar futebol virtual sportingbet1905 e � uma das maiores federa��es esportivas do mundo com 178 pa�ses filiados.

  Antes do surgimento da IWF, o esporte era organizado pela Federa��o Internacional de Luta Livre.

  Desde a funda��o da entidade, o levantamento de peso tem sido modificado constantemente,como analisar futebol virtual sportingbetbusca do melhor desempenho.

  O levantamento de peso est� nas Olimp�adas desde 1920,como analisar futebol virtual sportingbetAntu�rpia, na B�lgica.

  O maior campe�o � o turco Naim S�leymanoglu, dono de tr�s medalhas de ouro:como analisar futebol virtual sportingbet1988,como analisar futebol virtual sportingbetSeul, na Cor�ia do Sul; 1992,como analisar futebol virtual sportingbetBarcelona, na Espanha, e 1996,como analisar futebol virtual sportingbetAtlanta, nos Estados Unidos.

  O recorde de participa��es � do h�ngaro Imre F�ldi, que esteve nas competi��es de 1960, 1964, 1968, 1972 e 1976.

  Merece destaque tamb�m o norte-americano Norbert Schemansky, medalhistacomo analisar futebol virtual sportingbetquatro edi��es (bronzecomo analisar futebol virtual sportingbet1960 e 1964, pratacomo analisar futebol virtual sportingbet1948 e ourocomo analisar futebol virtual sportingbet1952).

  F�ldi protagonizou a maior hist�ria de supera��o no levantamento de peso.

  Nos Jogos de T�quio, no Jap�o,como analisar futebol virtual sportingbet1964, ele, que s� tinha quatro dedos na m�o direita, sofreu uma paralisa��o no indicador da mesma m�o, por causa do esfor�o para erguer a barra, e s� com tr�s dedos conquistou a medalha de prata.

  A partir das Olimp�adas de Montreal,como analisar futebol virtual sportingbet1976, o exame antidoping passou a ser rigoroso para com os atletas da modalidade.

  Naqueles Jogos, quatro campe�es perderam suas medalhas ap�s serem flagrados usando subst�ncias proibidas.

  J�como analisar futebol virtual sportingbetSeul-1988, o canadense Jaqcues Demers chegou a injetar urina de outra pessoa dentro decomo analisar futebol virtual sportingbetbexiga para n�o ser pego no exame antidoping.

  Descoberto, acabou banido do esporte.

  O levantamento de peso no Pan

  Nos Jogos Pan-Americanos, a estr�ia do levantamento de peso aconteceu logo na primeira edi��o,como analisar futebol virtual sportingbet1951,como analisar futebol virtual sportingbetBuenos Aires, na Argentina.

  No Pan de 1975, na Cidade do M�xico, favorecido pela altitude, 20 recordes foram batidos no esporte.

  As mulheres passaram a competir apenas nos Jogos de Winnipeg, no Canad�,como analisar futebol virtual sportingbet1999.

  O Brasil nuca conquistou uma medalha de ouro nos Jogos.

  No total, conseguiu tr�s pratas e quatro bronzes.

  Os vice-campeonatos foram de Bruno Barabani, na categoria at� 90 kg,como analisar futebol virtual sportingbet1955, na Cidade do M�xico; Koji Michi, na 75 kg,como analisar futebol virtual sportingbetWinnipeg, no Canad�,como analisar futebol virtual sportingbet1967; e Paulo de Sene, na 56 kg,como analisar futebol virtual sportingbet1975, no M�xico.

  Os bronzes foram de Luis de Almeida, na 75 kg,como analisar futebol virtual sportingbetWinnipeg,como analisar futebol virtual sportingbet1967; Temer Chaim, na 110 kg,como analisar futebol virtual sportingbet1971,como analisar futebol virtual sportingbetCali, na Col�mbia; Nelson Carvalho, na 90 kg,como analisar futebol virtual sportingbet1979,como analisar futebol virtual sportingbetSan Juan, Porto Rico, e Edmilson Silva, na 100 kg,como analisar futebol virtual sportingbetHavana, Cuba,como analisar futebol virtual sportingbet1991.

  O esporte tamb�m foi adotadocomo analisar futebol virtual sportingbetcompeti��es femininas nas Olimp�adas de Sydney, na Austr�lia,como analisar futebol virtual sportingbet2000.

  Naqueles Jogos, o Brasil foi representado por Maria Elisabete Jorge, que ficoucomo analisar futebol virtual sportingbetd�cimo lugar na categoria dos 48 kg.

  Aos 42 anos, ela trabalhava como faxineira na �poca e era a atleta mais velha decomo analisar futebol virtual sportingbetcategoria.

  Maria Elisabete conseguiu levantar 60 kg no arranque e 75 kg no arremesso.

  Origem

  A pr�tica esportiva do levantamento de peso come�ou no fim do s�culo XIX, especialmente na d�cada de 1890, quando surgiram federa��es do esporte na Fran�a e na R�ssia.

  A modalidade cresceu ao longo dos anos a ponto de incluir a participa��o de mulheres no fim do s�culo XX.

  Ao todo, s�o 15 categorias baseadas no peso dos atletas.

  A disputa � divididacomo analisar futebol virtual sportingbettr�s provas.

  No arranco, o atleta tem que colocar o pesocomo analisar futebol virtual sportingbetcima da cabe�a num �nico movimento.

  No arremesso, o atleta faz dois movimentos: primeiro, suspendendo o peso na altura dos ombros para,como analisar futebol virtual sportingbetseguida, ergu�-lo sobre a cabe�a.

  A soma dos desempenhos nestas duas provas determina a terceira prova.

  Cada atleta tem tr�s oportunidades para levantar os halteres.

  O objetivo do levantamento de peso � bastante simples: quem levantar mais peso ganha.

  Em caso de empate, a decis�o vai para a balan�a: vence quem pesar menos.

  Se a igualdade persistir, ganha quem tiver levantado primeiro o peso vencedor.

  Em 1951, o levantamento de peso foi disputado pela primeira vezcomo analisar futebol virtual sportingbetum Pan-americano.

  O esporte faz parte do calend�rio ol�mpico.

  O levantamento de peso j� existe como pr�tica esportiva h� 5 mil anos.

  Sua origem est� na China, onde homens erguiam pedras, as quais posteriormente seriam unidas por varas de bambu, como forma de exerc�cio.

  No Egito, tamb�m existem registros de homens que levantavam sacos de areia para aumentar a pot�ncia muscular.

  A pr�tica, no entanto, s� se transformoucomo analisar futebol virtual sportingbetesporte na Gr�cia antiga, quando ocorreram as primeiras competi��es.

  Como era �til para os soldados, o esporte difundiu-se pela Europa e chegou �como analisar futebol virtual sportingbetvers�o atual no s�culo XIX, quando foi realizado o primeiro Campeonato Mundial da modalidade,como analisar futebol virtual sportingbet1881.

  O levantamento de peso j� esteve presente nos primeiros Jogos Ol�mpicos modernos, disputadoscomo analisar futebol virtual sportingbetAtenas, na Gr�cia,como analisar futebol virtual sportingbet1896.

  A Federa��o Internacional de Levantamento de Peso foi criada nove anos depois.

  Apesar da entrada r�pida no programa das Olimp�adas, o esporte s� ganhoucomo analisar futebol virtual sportingbetvers�o femininacomo analisar futebol virtual sportingbet2000, na disputa que aconteceucomo analisar futebol virtual sportingbetSidney, na Austr�lia.

  Levantamento de PesoRegras

  Ao contr�rio de outras modalidades que tamb�m partem do mesmo princ�pio do levantamento de peso, como a muscula��o e o fisiculturismo, no esporte ol�mpico o atleta precisa ter t�cnica, al�m de for�a, para levantar o peso acima da cabe�a.

  Existem duas provas t�cnicas para decidir a competi��o.

  No arranco, o atleta deve erguer o peso acima da cabe�a de uma s� vez, sem se apoiarcomo analisar futebol virtual sportingbetnenhuma parte do corpo.

  J� no arremesso, o levantador ergue os halteres at� o ombro, para depois levant�-lo acima da cabe�a.

  Para que o vencedor seja conhecido, somam-se os pesos das duas modalidades.

  Caso haja empate, o ganhador ser� o atleta com menor massa corporal.

  Cada levantador possui tr�s tentativas para fazer o movimento correto, mas n�o pode,como analisar futebol virtual sportingbethip�tese alguma, encostar os pesos no ch�o.

  Caso isso aconte�a, estar� automaticamente desclassificado.

  As categorias de disputa s�o divididas de acordo com os pesos dos participantes e diferem entre homens e mulheres (veja tabela).

  Divis�o de categorias de disputa por peso do atleta

  Masculino Feminino At� 56kg At� 44kg De 57kg a 62kg De 45kg a 48kg De 63kg a 69kg De 49kg a 53kg De 70kg a 77kg De 54kg a 58kg De 78kg a 85kg De 59kg a 63kg De 86kg a 94kg De 64kg a 69kg De 95kg a 105kg De 70kg a 75kg Mais de 105kg Mais de 75kg

  Local, t�cnicas e equipamentosLocal

  O levantamento de peso normalmente � praticadocomo analisar futebol virtual sportingbetum gin�sio fechado, sobre um tablado de 4 m por 4 m.

  Os halteres utilizados t�m 2,20 m de comprimento, 2,80 cm de di�metro e 20 kg.

  Cada peso utilizado pelos atletas deve ter 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg ou 25 kg, mas pode ser combinado de acordo com a vontade de cada atleta.

  Todo levantador deve usar presilhascomo analisar futebol virtual sportingbetseus halteres para evitar acidentes com os pesos.

  T�cnicas

  A principal t�cnica necess�ria no levantamento de peso � o posicionamento do corpo do pesista.

  No arranco, por exemplo, o atleta precisa manter as costas eretas e tem de travar as articula��es dos bra�os logo ap�s subir o peso acima da cabe�a.

  J� no arremesso, necessita de for�a nas coxas e nas costas para erguer o peso at� o ombro e, posteriormente, al��-lo acima da cabe�a.

  Equipamentos

  Para facilitar o levantamento e evitar les�es, o pesista pode utilizar materais espec�ficos.

  O t�nis (ou bota) do atleta � feito de fibra de carbono e deve ter um salto de 5 cm, para que haja maior estabilidade no piso.

  Um cinto de suporte, de no m�ximo 12 cm de largura, � preso � cintura do pesista para evitar les�es no abd�men e regi�o lombar.

  As joelheiras tamb�m servem para proteger a regi�o e n�o podem ter mais de 30 cm de largura.

  A munhequeira tem o mesmo sentido pr�tico e, no m�ximo, 10 cm de largura.

  O macac�o do levantador precisa cobrir as pernas at� os joelhos e pode ter mangas.

  A �nica exig�ncia � que o cotovelo esteja sempre � mostra.

  Brasil

  Os primeiros registros do levantamento de peso no Brasil s�o do fim do s�culo XIX.

  Mesmo estando no pa�s h� tantos anos, os atletas nacionais nunca se destacaram mundialmente na modalidade.

  O primeiro resultado expressivo aconteceucomo analisar futebol virtual sportingbet1952, nas Olimp�adas de Helsinque, na Finl�ndia.

  Na oportunidade, Waldemar Viana levantou um total de 362 kg (somando-se as provas de arranco e arremesso) e ficou com a 12� coloca��o na competi��o.

  Nos �ltimos tempos, Edm�lson Dantas participou de tr�s Jogos Ol�mpicos (Seul-1988, Barcelona-1992 e Atlanta-1996).

  A melhor coloca��o de um brasileiro na hist�ria dos Jogos, por�m, aconteceucomo analisar futebol virtual sportingbet2000,como analisar futebol virtual sportingbetSidney, na Austr�lia, quando Maria Elisabete Jorge terminoucomo analisar futebol virtual sportingbetnono lugar.

  Regras do Levantamento de Peso

  O esporte tem 15 categorias de peso e tr�s tipos de prova.

  Arranco,como analisar futebol virtual sportingbetque o atleta tem de colocar o peso acima da cabe�a com apenas um movimento.

  No arremesso, o atleta faz dois movimentos: primeiro, suspende o peso na altura dos ombros para depois ergu�-lo sobre a cabe�a.

  A terceira prova, o aproveitamento total, resulta da soma dos desempenhos das duas outras provas.

  Cada atleta tem tr�s oportunidades para levantar os halteres.

  A divis�o entre os atletas no masculino �: acima de 105kg, entre 94kg e 105kg, de 85kg a 94kg, entre 77kg e 85kg, de 69kg a 77kg, entre 62kg e 69kg, de 59kg a 62kg e abaixo de 59kg.

  As das mulheres s�o: acima de 75kg, entre 69kg e 75kg, de 63kg a 69kg, entre 58kg e 63kg, de 53kg a 58kg, entre 48kg e 53kg e abaixo de 48kg.

  As competi��es de levantamento de peso desenvolvem-se sobre um tablado de 4 por 4 metros.

  Existe uma regra b�sica: quem levanta mais peso, vence.

  Do mesmo modo, quem deixa a barra cair, est� automaticamente desclassificado.

  Todos os atletas de uma mesma divis�o ou categoria competem juntos.

  No caso de haver mais de dezessete competidores, dois grupos s�o formados e, ao final, ordenam-se os resultados de ambos os grupos.

  Cada levantador tem direito a realizar tr�s tentativas no arranco e no arremesso, tomando-se como oficial o maior peso que se realizecomo analisar futebol virtual sportingbetcada modalidade.

  O arranco � o primeiro exerc�cio da competi��o e consistecomo analisar futebol virtual sportingbetlevantar a barracomo analisar futebol virtual sportingbetum s� movimento desde a plataforma at� a completa extens�o dos bra�os acima da cabe�a.

  J� no arremesso, o atleta levanta a barracomo analisar futebol virtual sportingbetdois tempos, com uma parada obrigat�ria na altura do peito.

  S�o somados ent�o os resultados das duas modalidades e aquele que realizar o maior total ser� o vencedor da divis�o ou categoria.

  Em caso de empate o atleta que pesou menos emcomo analisar futebol virtual sportingbetcategoria ser� declarado o vencedor.

  As categorias masculinas s�o as seguintes: at� 56 kg, 62, 69, 77, 85, 94, 105 e mais de 105 kg.

  J� as mulheres s�o separadascomo analisar futebol virtual sportingbetat� 48 kg, 53, 58, 63, 69, 75 e mais de 75 kg.

  Tr�s �rbitros trabalhamcomo analisar futebol virtual sportingbetfrente ao tablado, sendo um central, um lateral direito e um lateral esquerdo.

  Os �rbitros est�o encarregados de determinar se os levantamentos realizados foram validos ou n�o.

  Considera-se v�lido o levantamento feito com os p�s alinhados e o peso relativamente estabilizado.

  Gloss�rio de Levantamento de PesoA:

  Anilha ? Tamb�m conhecido como disco, � o cilindro que varia de cor de acordo com seu peso.

  Anilheiro -Ajudante do atleta, respons�vel por colocar os discos nas barras.

  Agachamento � Movimento que o pesista faz na horacomo analisar futebol virtual sportingbetque inicia o levantamento.

  Agarrada � Forma de segurar a barra.

  Arranque � Consistecomo analisar futebol virtual sportingbetlevantar a barracomo analisar futebol virtual sportingbetum �nico movimento desde a plataforma at� a completa extens�o dos bra�os acima da cabe�a.

  Arremesso � Consistecomo analisar futebol virtual sportingbetlevantar a barracomo analisar futebol virtual sportingbetdois tempos: da plataforma at� o peito e do peito at� a completa extens�o dos bra�os acima da cabe�a.

  B:

  Barra � Onde s�o fixados os discos de peso.

  Para os homens, a barra tem 2,2m de comprimento, 2,5cm de espessura e pesa 20kg.

  Na competi��o feminina, a barra tem 2,01m por 2,5cm de di�metro e 15kg.

  C:

  Cintur�o abdominal � Cinto de 12 cm de largura usado pelos atletas para manter a coluna ereta.

  D:

  Disco � O mesmo que anilha.

  M:

  Macaquinho � Roupa �nica de lycra usada pelo atleta para reduzir o atrito e facilitar o deslizamento da barra.

  P:

  Pesista � Atleta que pratica levantamento de peso ol�mpico.

  Plataforma � Quadrado de 4 metros quadrados,como analisar futebol virtual sportingbetcima do qual os atletas competem.

  Presilha � Componente de metal que fixa os pesos na barra.

  S:

  Sapatilhas � T�nis de cano alto feito de couro ou camur�a, com salto de madeira de at� quatro cent�metros.

  T:

  Tarimba ? Tablados de quatro metros de lado no qual os atletas competem.Fonte: br.esportes.yahoo.com/www1.uol.com.br/pan2007.globo.com/www.iwf.net

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